La procrastination active : pourquoi rester "occupée" te bloque plus qu'il n'y paraît

Tu as l’impression d’être toujours occupée, mais sans avancer sur l’essentiel ? Ce phénomène a un nom : la procrastination active. C’est lorsque tu te plonges dans des tâches secondaires pour éviter celles qui auront un réel impact. Bien qu'elle donne une illusion de productivité, elle peut te freiner dans la réalisation de tes objectifs, notamment la création de ton offre de coeur.

Dans cet article, on décrypte ce qu’est la procrastination active, pourquoi elle existe, et comment la dépasser pour avancer vers une activité alignée et épanouissante.

Qu’est-ce que la procrastination active ?

Contrairement à la procrastination classique (où l’on repousse les tâches importantes en se distrayant), la procrastination active consiste à se concentrer sur des activités "utiles", mais non prioritaires.

Par exemple :

• Réorganiser ton espace de travail au lieu de préparer ton pitch.

• Perfectionner ton site internet au lieu de prospecter.

• Travailler sur de petits projets au lieu de lancer cette nouvelle offre qui te tient à coeur.

Résultat ? Tu avances dans des directions qui te rassurent, mais pas sur ce qui compte vraiment.

Les raisons de la procrastination active

La procrastination active est souvent un mécanisme de défense. Elle nous protège de peurs ou de blocages inconscients. Voici quelques exemples :

1. La peur de l’échec

Tu évites de prospecter parce que tu redoutes le refus ou l’échec, alors tu te réfugies dans des tâches moins risquées.

2. La peur du jugement

Tu repousses la création de ton offre parce que tu crains qu’elle ne plaise pas, ou que les autres critiquent ton travail.

3. Le perfectionnisme

Tu veux que tout soit impeccable avant de te lancer, mais cette quête de perfection devient une excuse pour ne jamais commencer.

4. L’incertitude

Ne pas savoir par où commencer peut te bloquer. Alors, tu te tournes vers des activités plus familières, qui te donnent un sentiment de contrôle.

Les conséquences de la procrastination active

Rester coincée dans cette dynamique peut avoir des impacts négatifs :

• Une perte de temps : les tâches secondaires consomment ton énergie sans faire avancer tes objectifs.

• Une stagnation : tu te sens "occupée", mais tu n’obtiens pas de résultats concrets.

• Une baisse de motivation : à force de repousser l’essentiel, tu perds de vue ton "pourquoi" et l’envie d’agir.

Comment dépasser la procrastination active ?

Il n'y a pas de solution miracle pour lutter contre la procrastination active, c'est un ensemble de pistes mêlant introspection et action qu'on arrive à s'en détacher pour atteindre ses objectifs. En voici, quelques unes :

1. Identifie tes vraies priorités

Demande-toi d'abord : quel est le (ou les) objectifs qui ont le plus d'importance pour moi ? Tu peux détailler les étapes et tâches incontournables pour atteindre cet objectif.

Tu es en train de créer une liste de tâches à réaliser. Engage-toi à y consacrer du temps chaque jour, même 10 minutes.

2. Reconnais les peurs qui se cachent derrière

Interroge-toi sur ce que tu ressens face à cette objectif : peur de l’échec ou de la réussite ? Du jugement ? Une fois identifiées, ces peurs perdent déjà un peu de leur pouvoir.

3. Divise la montagne en collines

Si de nouveau, tu stagnes il se peut que ta liste de tâches ne soit pas encore assez détaillée. Il pourrait être intéressant de découper cette tâche insurmontable en petites étapes.

Par exemple, tu veux te mettre à prospecter pour proposer ton offre de coeur. Au lieu de noter uniquement "prospecter", commence par "choisir un secteur d'activité" puis "faire une recherche de X premiers contacts" puis "écrire un mail type" puis "envoyer un mail personnalisé à partir de ce mail type". Ne passe pas à l'étape suivante sans avoir valider complètement ta tâche précédente. Ca t'évitera de perdre du temps et de retomber dans cette procrastination active.

4. Accepte l’imperfection

Le perfectionnisme te ralentit. Rappelle-toi qu’une version imparfaite est toujours mieux qu’une idée qui reste dans ta tête.

Par exemple, si on suit ce cas de prospection, tu es rendue à l'étape d'écrire le mail type. Si tu as une tendance au perfectionnisme, je t'invite à te mettre une limite de temps passé ou de nombre de versions réalisé.

" Si au bout de trois versions de mails types, je lance ma première campagne d'emails" > c'est avec les premiers retours de tes prospects que tu vas naturellement l'adapter.

5. Trouve du soutien

Être accompagnée peut faire toute la différence. Un regard extérieur te permet de clarifier tes priorités et de dépasser tes blocages plus rapidement. C'est ce que je propose à travers mes accompagnements.

Le lien avec ton offre de coeur

La procrastination active peut être l’un des plus grands obstacles à la création de ton offre de coeur. Pourquoi ? Parce que ce projet touche à tes valeurs, ton unicité, et parfois même à des blessures ou des schémas hérités. Entre la peur du jugement, la peur de l'échec, parfois même la peur de réussir (oui oui je t'assure que ça existe), il peut être compliqué de suivre ses aspirations.

Dans ma masterclass gratuite "Offre de coeur", je t’accompagne pour :

• Identifier les blocages et peurs qui t’empêchent d’avancer.

• Clarifier ton projet pour qu’il reflète qui tu es vraiment.

• Poser des bases concrètes pour avancer pas à pas.

Tu n’as pas à tout faire seule. Inscris-toi dès maintenant pour faire un premier pas vers une activité alignée et libératrice en cliquant ici.

Rappelle-toi : avancer sur ce qui compte vraiment, c’est choisir TOI. Alors, qu’attends-tu ?